Home
關於低GI生活
甚麼是GI??
文章
認識GI
>
網紅力棒低GI飲食邊食邊瘦
低GI飲食令人都開心啲
實行低GI飲食先從澱粉入手
點解既? 水果乾咁甜都健康過食飯?!
GI飲食Q&A
帶飯跟低GI好處多多
TVB節目都有講,點解唔好空肚食早餐?
放開個計數機! 計卡路里不如睇GI值
水果愈甜GI值愈高?
海鮮GI值低就可以係咁食
GI值比卡路里更有效減重?
膳食纖維與GI值的關係
利用食物組合降低GI
學懂三招唔再做餓底
唔好切咁碎!烹調方法會影響GI
原來有伏!! 住家菜真係健康啲!
食半碗好喇!中式糖水含糖量特集
奶類營養價值高,但乳製品好易肥?!
低GI米飯特集
低GI飲食人都開心啲
糖量低10倍 尋找白飯代替品
是這個原因令果汁比生果易肥
學懂這招齊齊踢走空腹感
你用餐順序有吃對嗎?
想健康D? 吃飯還是吃麵?
快速分辨出低GI食物
卡路里VS GI
矛盾大對決
>
矛盾大對決:南瓜沙律VS馬鈴薯沙律
矛盾大對決:牛奶VS運動飲品
矛盾大對決:炸蝦天婦羅VS炸薯餅
矛盾大對決:燒肉VS蛋糕
矛盾大對決:炒飯VS白飯
矛盾大對決:低GI食物 VS 低卡食物
矛盾大對決:蕎麥麵VS炸雞邊個冇咁易肥??
外食減食策略
>
外食減食策略-CAFE篇
外食減食策略-車仔麵篇
外食減肥策略-米線篇
外食減肥策略-茶餐廳篇
明星也GI
>
台灣明星靠GI飲食狠減13KG
低GI 5日減3KG餐單
鄭秀文都推介!! KEEP FIT+美顏食材紫薯
明星都力推_低GI飲食的好處
樂壇天后Lady Gaga 就是靠這樣食瘦回來
瘦身靠低GI
>
早餐吃錯了 更難瘦
用錯方法失敗又失敗…女醫生終靠低GI一年減15KG
台版蔡瀾一個月減5kg 低GI減肥餐單公開
食咗唔會肥,低GI零食不升糖推介
邊個話減肥唔可以食西餐!!
半年喪減30KG 韓妹追捧的新興減肥方法
由早餐開始控制GI才能終止肥胖
誰說肥胖是遺傳?! 其實是這件事作怪!
其實減緊肥應該攝取幾多醣?
超實用!! 外出用餐減醣技巧
想瘦,應該當草食系還是肉食系?
原來金菇可以當麵食
減肥減到無精神?因為忽略了這件事
致:食肉「瘦」,怎樣選肉類才是最好
揭開食物GI值的秘密,低GI飲食法為何能減肥?
你遺傳的不是肥胖基因,而是生活習慣
你吃對了嗎?早餐致肥食物
減肥只吃蔬菜就能瘦?小心愈食愈肥
你一直忽略的瘦身超級食物
食水果瘦身?? 唔係邊種水果都得!!
節日食乜好
>
新年食低GI水果 一家大細都啱食
一啖年糕一啖糖
情人節這樣吃就不怕胖啦
食得健康啲!! 盆菜進食次序好重要
聖誕食物
想靚就要低GI
>
低GI仲可以令皮膚變好+少痘痘
好處多多!低GI可以減肥外,還可減慢皮膚老化!
培養健康膚質 從低GI飲食開始
其他
>
減肥忍唔到口救星!! 腰腩Bye Bye
做個100分女友!! 守護男友/老公肚腩的世界盃零食
香港幾時有?! 大廚邊食邊瘦,台灣人氣低GI餐廳推介
學識3招,食得更健康 (中菜編)
唔識飽? 3招向「餓底」Say Bye!
避開雷區三不食物
你飲夠水嗎?
慎選對身體好的油脂
自制低GI ALL DAY BREAKFAST
這個時間點散步,降血糖效果超讚
On diet 都可以食?
小編食/煮WHAT?!
食物知多D
分享你的低GI生活
曾看過一個美國的報告,其推薦吸收的醣(碳水化合物、在奶類和蔬果中),1天約130克。如果攝取太多碳水化合物卻沒有消耗,也就是缺少運動,就一定會變肥。
而減肥人士,更可短期以攝取45克為每天的攝取量
而且以主食為主的碳水化合物如麵包、白飯等,多是高GI食物,吸收速度快,血糖迅速上升,容易再度飢餓而誘發食慾,不知不覺吃得更多,引致肥胖。
以上轉載自1000種常見食物 醣量&熱量
相關文章:
Home
關於低GI生活
甚麼是GI??
文章
認識GI
>
網紅力棒低GI飲食邊食邊瘦
低GI飲食令人都開心啲
實行低GI飲食先從澱粉入手
點解既? 水果乾咁甜都健康過食飯?!
GI飲食Q&A
帶飯跟低GI好處多多
TVB節目都有講,點解唔好空肚食早餐?
放開個計數機! 計卡路里不如睇GI值
水果愈甜GI值愈高?
海鮮GI值低就可以係咁食
GI值比卡路里更有效減重?
膳食纖維與GI值的關係
利用食物組合降低GI
學懂三招唔再做餓底
唔好切咁碎!烹調方法會影響GI
原來有伏!! 住家菜真係健康啲!
食半碗好喇!中式糖水含糖量特集
奶類營養價值高,但乳製品好易肥?!
低GI米飯特集
低GI飲食人都開心啲
糖量低10倍 尋找白飯代替品
是這個原因令果汁比生果易肥
學懂這招齊齊踢走空腹感
你用餐順序有吃對嗎?
想健康D? 吃飯還是吃麵?
快速分辨出低GI食物
卡路里VS GI
矛盾大對決
>
矛盾大對決:南瓜沙律VS馬鈴薯沙律
矛盾大對決:牛奶VS運動飲品
矛盾大對決:炸蝦天婦羅VS炸薯餅
矛盾大對決:燒肉VS蛋糕
矛盾大對決:炒飯VS白飯
矛盾大對決:低GI食物 VS 低卡食物
矛盾大對決:蕎麥麵VS炸雞邊個冇咁易肥??
外食減食策略
>
外食減食策略-CAFE篇
外食減食策略-車仔麵篇
外食減肥策略-米線篇
外食減肥策略-茶餐廳篇
明星也GI
>
台灣明星靠GI飲食狠減13KG
低GI 5日減3KG餐單
鄭秀文都推介!! KEEP FIT+美顏食材紫薯
明星都力推_低GI飲食的好處
樂壇天后Lady Gaga 就是靠這樣食瘦回來
瘦身靠低GI
>
早餐吃錯了 更難瘦
用錯方法失敗又失敗…女醫生終靠低GI一年減15KG
台版蔡瀾一個月減5kg 低GI減肥餐單公開
食咗唔會肥,低GI零食不升糖推介
邊個話減肥唔可以食西餐!!
半年喪減30KG 韓妹追捧的新興減肥方法
由早餐開始控制GI才能終止肥胖
誰說肥胖是遺傳?! 其實是這件事作怪!
其實減緊肥應該攝取幾多醣?
超實用!! 外出用餐減醣技巧
想瘦,應該當草食系還是肉食系?
原來金菇可以當麵食
減肥減到無精神?因為忽略了這件事
致:食肉「瘦」,怎樣選肉類才是最好
揭開食物GI值的秘密,低GI飲食法為何能減肥?
你遺傳的不是肥胖基因,而是生活習慣
你吃對了嗎?早餐致肥食物
減肥只吃蔬菜就能瘦?小心愈食愈肥
你一直忽略的瘦身超級食物
食水果瘦身?? 唔係邊種水果都得!!
節日食乜好
>
新年食低GI水果 一家大細都啱食
一啖年糕一啖糖
情人節這樣吃就不怕胖啦
食得健康啲!! 盆菜進食次序好重要
聖誕食物
想靚就要低GI
>
低GI仲可以令皮膚變好+少痘痘
好處多多!低GI可以減肥外,還可減慢皮膚老化!
培養健康膚質 從低GI飲食開始
其他
>
減肥忍唔到口救星!! 腰腩Bye Bye
做個100分女友!! 守護男友/老公肚腩的世界盃零食
香港幾時有?! 大廚邊食邊瘦,台灣人氣低GI餐廳推介
學識3招,食得更健康 (中菜編)
唔識飽? 3招向「餓底」Say Bye!
避開雷區三不食物
你飲夠水嗎?
慎選對身體好的油脂
自制低GI ALL DAY BREAKFAST
這個時間點散步,降血糖效果超讚
On diet 都可以食?
小編食/煮WHAT?!
食物知多D
分享你的低GI生活