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水是人體內最多的成份,男性佔60 - 65%、女性佔50 – 55%,水分充足才能確保身體正常運作。吸收足夠水份不但皮膚變好,亦可加快代謝咎提升免疫力。你又知道正確飲水方法嗎?
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​1. 每天6-8杯水
「1日8杯水」?其實人體1日約吸取1200 mL水就足夠,約6杯份量,建議1日攝取量約6-8杯。
 
2. 細細口喝
正確喝水方式應該係一啖一啖咁小口喝,等細胞充分吸收水分。若大口大口快速地喝,只會加快排尿速度,身體不能吸收。
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3. 多喝暖水
喝暖水有助腸臟蠕動。
 
4. 不要等感覺口渴才喝水
當感覺口渴就表示身體已出現一定程度的缺水狀況,雖然喝水後可以馬上止渴,但主動喝水及養成定時、定量的飲水習慣,可避免身體的缺水。
 

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